440: 2019/09/30(月) 22:33:33.70 ID:+GFu+ORU0
筋トレしてたら「胸揺れてるwぷるっwぷるっwってなってるw」だの「姿勢が悪い！ちゃんとしろ！」だのいちいちうるさいところ
肉ついてるから筋トレしてんだろ黙っとけ
一緒に住んでるし、努力してるところ見られるのは仕方ないけど馬鹿にする理由あるか？
肉ついてるから筋トレしてんだろ黙っとけ
一緒に住んでるし、努力してるところ見られるのは仕方ないけど馬鹿にする理由あるか？
本日のピックアップ |ω・)ﾉ
～ここから記事の続き～
442: 2019/10/01(火) 12:33:10.66 ID:VzdLBmPl0
彼が筋肉むきむきでフォームも完璧なら直してあげようとしてるのかもしれないけど、多分構いたいだけだろうね
444: 2019/10/01(火) 21:29:45.25 ID:TH2p18fw0
>>440
早よ別れろ
変なプライドは捨てよ
早よ別れろ
変なプライドは捨てよ
445: 2019/10/01(火) 22:28:00.26 ID:Z+uoiagj0
>>440
筋肉と脂肪は別物だよ
筋肉つけてもその上に脂肪がついてたらデブのまま
筋トレする前に食生活を変えないと
筋肉と脂肪は別物だよ
筋肉つけてもその上に脂肪がついてたらデブのまま
筋トレする前に食生活を変えないと
446: 2019/10/02(水) 00:01:19.61 ID:+Nyn+rHi0
>>445
食事制限してないとか書いてなくね？
食事制限してないとか書いてなくね？
447: 2019/10/02(水) 00:06:35.25 ID:EnDewSAs0
>>446
肉ついてるから筋トレしてんだろって発言で贅肉が筋肉に変わると思ってるバカだと容易に察しはつく
肉ついてるから筋トレしてんだろって発言で贅肉が筋肉に変わると思ってるバカだと容易に察しはつく
448: 2019/10/02(水) 00:48:26.42 ID:85obzFqA0
>>447
食事制限してないことにはならんな
どっちが馬鹿なんだか
食事制限してないことにはならんな
どっちが馬鹿なんだか
450: 2019/10/02(水) 07:59:37.17 ID:hmG/VKlA0
>>447
筋肉つけると代謝があがるからダイエット効果あるよ？
筋肉つけると代謝があがるからダイエット効果あるよ？
途中ですがこちらも(*ﾉ･ω･)ﾉ⌒。ﾄﾞｿﾞ
451: 2019/10/02(水) 08:58:01.69 ID:4w3UeLRi0
筋肉増やしたって代謝は上がらないし、入ってくるものを減らさない限り
脂肪は減っていかない。
私の経験則に裏付けられた事実だ。
脂肪は減っていかない。
私の経験則に裏付けられた事実だ。
457: 2019/10/02(水) 12:50:47.75 ID:hmG/VKlA0
>>451
筋肉増やしたら代謝は上がるよ？
筋肉増やしたら代謝は上がるよ？
452: 2019/10/02(水) 09:18:01.52 ID:aB81l4Yi0
つまり「私の場合は」ってことでしょｗ
453: 2019/10/02(水) 09:39:29.15 ID:XyRxPjL80
いや誰でもそうだよ
デブって何かと言い訳して食べる量を減らさないけどそれで痩せられるほど甘くない
デブって何かと言い訳して食べる量を減らさないけどそれで痩せられるほど甘くない
454: 2019/10/02(水) 09:40:58.06 ID:vi7EXIUr0
肉ついてるから、代謝上げるために筋トレして、筋肉増量で代謝を上げて贅肉を落とす、って一般的なダイエットじゃん。効果あるよ
筋肉つけるなら、太るぐらい食わないと筋肉付きにくい、だから筋肉増量と脂肪増加ってほぼ同時に行われるのよね。そこから脂肪だけを落とすから贅肉が筋肉に変わるって勘違いされる
脂肪だけを落とす時にはカロリーも代謝に対して少な目に落とすけど、劇的に落とすと付けた筋肉も落ちるから程ほどに
451の言うこともあながち間違いではないけど、筋肉による代謝アップはあるから筋トレはダイエットとして効果的だよ
455: 2019/10/02(水) 10:25:52.44 ID:ew/3vgn+0
いつから筋トレのスレになったの？
456: 2019/10/02(水) 10:29:14.88 ID:vi7EXIUr0
最初から
この記事へのコメント
筋肉を付けたら代謝が上がってダイエットできるなんていう幻想。
1㎏の筋肉をつけるのって結構なトレーニングが必要だけど、それで上がる代謝カロリーはご飯ひとくち分。
ダイエットなんて痩せるためじゃなくて自分の体を正常に持って行くための作業だろ
脂肪贅肉カロリーうるせえわ胸が揺れてて何が悪いんだよ黙ってろ
という主張なら正しいと思うし440彼氏が普通に気持ち悪いわ
俺はフィジーカーだけど、痩せるなら食事制限一択だよ
でもただ食事制限するだけでも、みっともない痩せ方をしてしまって良い体型にはならないからいずれにせよ筋トレはしたほうがいい
健康のためではなく体型を良くしたいからという理由で痩せるなら筋トレは必須
どっちかじゃねぇんだ
どっちもやるんだよ
運動まったくせずに太ったタイプだと食生活変えずに筋トレやるだけでも多少締まってマシに見える
とりあえず1日3分でいいから筋トレするのをオススメします