低体温出たから書くよ。
私は以前は35度台が常の低体温だったけど、お菓子（甘いモノ全般）やめて、
乳製品やめて、豆腐豆乳の爆食いやめたら、いつの間にか36度後半くらいが
普通になった。
お菓子とかやめたのは生理痛や乳腺症の原因らしいと気づいたからで、
低体温自体は意識してたわけじゃない。むしろび、微熱・・・？とかgkblしてた。
寒いとか体が冷えるとかの体感と体温はあんまり関係ないみたいだけど、
寒がり体質も少しマシになったみたい。
最近またお菓子ちょっと復活してるけど、今んとこ大丈夫。
低体温の人は、ちょっと参考にしてみてね。
よかれと思って書いてくれてることに疑問は持たないが、平熱36度後半って、もう0.何度かで37度超えるよね
大丈夫なんだろうか？
体温高い方が免疫力が高いとかなんとか
自分は平熱36.7度だけどちょっと熱っぽいかな？と思って測ると37度ぐらいになってるな
高熱はあまり出ない
すごく不摂生で甘いもの好きだし夜中にお菓子食べたりするけどわりと丈夫
知人が低体温で足の切断した
そんな事あるんだ…とガクブルなので自分も気を付けよう
詳しい事は聞けないけど足の切断ということは毛細血管とかが詰まって壊ﾀﾋでもしたんだろうか？それともしもやけみたいな
感じがひどくなってしまったんだろうか？
小学生までは毎年しもやけで手足がドロドロに膿んでたから怖くてしょうがない
年を取るとまたそうなりそうだから、腐る前にきちんと受診するぞ！
(今は36度台前半が平熱なので)
凍傷じゃね？
血液の循環悪いんだと思うよ
軽い運動と長湯で体を温めて低温やけどに気を付けて湯たんぽで足の裏を温め
リンパの流れを良くする為に風呂の中で足の裏・手の平、首、鎖骨、鼠蹊部を
マッサージするだけでも血液循環良くなるよ
指の末端まで血液が流れにくいと思うので小まめにハンドマッサージもすると
良いと思います。
36度台前半がちょうどいいなんて聞いたことないぞ
自分は35度いくかいかないかだけど、改善するにはお菓子断ちか…
でも普段低体温だと熱が出て38度いくだけでほんとフラフラになるんだよね
平熱高いことでの弊害はないと思う
塩分控え過ぎなんじゃ？
499だけど、反応してくれてありがとう
>>501
自分も最初びっくりして怖かったんだけど、アメリカとかだと「37度が平熱」
てのがデフォルトらしい
日本で長く認識されてる「36.5℃」ていうのも、なんかその時の医師会だかで
「じゃあ、その辺で決めようか」みたいな感じらしいから、体質や遺伝の個人差が
あるんだと思う
特に頭痛寒気やフラフラとかもなく、いたって体調は普通なんだよね
えっ、35いくかいかないか、って普段は34℃台なの？
それはちょっと早急に対処したほうが・・・
ちゃんと昼起きて夜寝るとか、だいたい決まった時間に決まった食事をバランスよく、とか
大丈夫？
あと、本当に白砂糖たくさん摂ると身体冷えるし体温も上がらないから、
私も甘味に目がなくて気持ちわかるけど、しばらく断って様子みてみて
面白いほど上がってくから
ウザいと思うのでこれで最後
低体温で寒がりだったとき、筋トレとか有酸素とか石原結見信じて生姜紅茶
必ﾀﾋでやってたけど、それらはまったく効果なかった
筋トレなんて、自分である程度勉強してタンパク質量やアミノ酸スコアの計算や
マシンやダンベルや自重つかって、さらにｺﾞｰﾙﾄﾞｼﾞﾑのムッキムキイントラにも
相談して長時間費やし、女のくせにビルダーかぶれで腹筋背筋深部筋、ありとあらゆる
ところに赤肉つけたけど、超冷え性だったｗ
やっぱ食事内容が肝みたいです
免疫とかガン細胞への対抗とか書いてくれてる人いるけど、ほんとそうみたいだから
低体温の人はマジ気をつけてね
>女のくせにビルダーかぶれで腹筋背筋深部筋、ありとあらゆるところに赤肉つけたけど、超冷え性だったｗ
赤肉って遅筋のこと？
筋肉自体中々つかないのに、速筋よりつきにくい遅筋をありとあらゆるところにつけたって？
具体的にどういう運動やったの？
除脂肪体重が何キロから何キロに増えたの？
どうやって遅筋がついたとわかったの？
赤肉は速筋
遅筋は白肉またはピンク肉
他人の知識や文章よりも
自分の受け取り方と記憶に疑問持った方が良いよ
勘違いしてるのかも？程度にはね
早とちりや勘違いしたら
気楽に謝るのも習慣にした方がいいよ
ちゃんと謝って恥かいとけば
先走って噛み付く癖も治るだろうから
>>528
赤肉、白肉というのは正確な用語ではないんだろうが、一般的には赤肉は遅筋のことだろ。
>>527、>>528、>>531
間違えてごめんね。
ウエイトトレでやたら筋肥大させてたって書きたかった。白肉だね。
女でも成長ホルモンまだ出てる年齢ならプロテイン摂ってその日出せる最大限の負荷かけ、
中2日程度しっかり休養し間をおかずまた負荷かける、有酸素もやるけど最低限に控える
みたいなこと続けてたら短期間でもけっこうついたよ。
ターミネーター２のリンダ・ハミルトンっぽい感じ？
内臓脂肪も女性としてはかなり少なかった。
始めた理由は、筋肉つけた方が燃焼率高いとかそういうの知って冷え性にも効果あるかもと
思いこんだから。
ジムに何時間も費やして腹筋割れて尻と太ももが引き締まって固くなり、
背中や肩回りもゴツっとしてきたらなんか嬉しくて薄ら笑い浮かべたり
1日サボると強迫的にマズイと焦ったりしてたから、低体温でメンタルちょっと病んでたかも。
アルギニンとかビルダー系のサプリも摂ってた。
ウザくてマジすんません。これで消えます。
子供だけの基準かと思ってたけど
大人の自分も37.2℃あったがインフル予防接種してもらえた
子供のかかりつけ医に発熱での受診の目安を聞くと、37.5℃って言われるね。
大体３７度台だった 外人って体温が高いから平気なのかと思った
元気、普通、辛い、それぞれの日の朝昼晩3回、計9回の体温は何日か測って平均を把握しておくと便利。
今では「ここを越えたら熱があります」の方がしっくりくるな。
この記事へのコメント
砂糖とか体を冷やすからなあ
筋肉量が多かっり脂肪が多かったり身長が大きいと、要は体がデカいと平熱高くなる。
白人や黒人の平熱が37°だったりするのもそのせい。